{"id":16783,"date":"2024-05-23T12:27:11","date_gmt":"2024-05-23T10:27:11","guid":{"rendered":"https:\/\/pelvyra.com\/alimentation-pour-la-rosacee-les-bons-aliments-pour-la-rosacee\/"},"modified":"2024-05-23T12:27:21","modified_gmt":"2024-05-23T10:27:21","slug":"alimentation-pour-la-rosacee-les-bons-aliments-pour-la-rosacee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/alimentation-pour-la-rosacee-les-bons-aliments-pour-la-rosacee\/","title":{"rendered":"Alimentation pour la rosac\u00e9e &#8211; Les bons aliments pour la rosac\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n<p>L&rsquo;alimentation joue un r\u00f4le crucial dans la rosac\u00e9e, une maladie de la peau. Si tu souffres de rougeurs sur le visage, tu peux <strong>obtenir<\/strong> une <strong>r\u00e9duction de tes sympt\u00f4mes<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 une <strong>alimentation cibl\u00e9e<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>Le fait de ne pas consommer certains aliments permet d&rsquo;am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9tat de la peau \u00e0 long terme. Les aliments les plus propices aux probl\u00e8mes de peau sont ceux contenant de l&rsquo;ald\u00e9hyde cinnamique, du sucre ou de l&rsquo;histamine, ainsi que les produits d&rsquo;origine animale et l&rsquo;alcool. Si la nourriture <strong>est trop \u00e9pic\u00e9e ou trop chaude,<\/strong> cela a \u00e9galement un impact sur les <strong>veines dilat\u00e9es. <\/strong>Cela peut donc entra\u00eener une irritation de la peau et une aggravation des sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n<p>Dans cet article, nous voulons te montrer ce \u00e0 quoi tu <strong>dois faire attention dans ton alimentation en cas de rosac\u00e9e<\/strong> et quelles sont les alternatives possibles aux aliments interdits. Car il est clair qu&rsquo;un changement de r\u00e9gime alimentaire peut d\u00e9j\u00e0 apporter un soulagement dans de nombreux cas.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-03627597 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-primary-background-color has-background\" href=\"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/connaitre-la-rosacee\/\">Tout savoir sur la rosac\u00e9e !<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les aliments \u00e0 \u00e9viter en cas de rosac\u00e9e<\/h2>\n\n<p>La rosac\u00e9e fait partie des maladies de la peau qui se d\u00e9veloppent suite \u00e0 une inflammation chronique dans le corps. C&rsquo;est pourquoi un intestin sain et une alimentation anti-inflammatoire sont un moyen de lutter contre les sympt\u00f4mes \u00e0 l&rsquo;avance.  <\/p>\n\n<p>Cela signifie avant tout \u00e9viter l&rsquo;alcool, le sucre, les plats \u00e9pic\u00e9s et les produits d&rsquo;origine animale, et consommer plus de l\u00e9gumes et d&rsquo;huiles v\u00e9g\u00e9tales.  <\/p>\n\n<p>Mais <strong>certaines c\u00e9r\u00e9ales et boissons sucr\u00e9es<\/strong> peuvent aussi provoquer des rougeurs de la peau. De m\u00eame, il vaut mieux \u00e9liminer de ton menu les <strong>aliments<\/strong> trop <strong>\u00e9pic\u00e9s et trop chauds<\/strong>.<\/p>\n\n<p><strong>Aper\u00e7u &#8211; ce \u00e0 quoi tu devrais renoncer en cas de rosac\u00e9e :<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Alcool<\/li><li>Sucre<\/li><li>les aliments \u00e9pic\u00e9s<\/li><li>produits d&rsquo;origine animale<\/li><li>Histamine<\/li><li>les produits acides comme le caf\u00e9, les produits finis<\/li><\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-03627597 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/connaitre-la-rosacee\/les-causes-de-la-rosacee-se-trouvent-elles-dans-lintestin\/\">L&rsquo;intestin comme cause de la rosac\u00e9e<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existe-t-il un r\u00e9gime sp\u00e9cial pour la rosac\u00e9e ?<\/h2>\n\n<p>L&rsquo;<strong>alimentation pour la rosac\u00e9e ressemble \u00e0 l&rsquo;alimentation alcaline<\/strong>. Il n&rsquo;existe pas de r\u00e9gime sp\u00e9cial pour la rosac\u00e9e. Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que le je\u00fbne r\u00e9gulier peut aider \u00e0 lutter contre les inflammations.<span id=\"75f3bb0a-df24-48f6-9705-f422babeecbe\" data-items=\"[\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>1<\/sup><\/span> <\/p>\n\n<p>Le je\u00fbne en g\u00e9n\u00e9ral r\u00e9duit les niveaux d&rsquo;inflammation dans le sang et les effets associ\u00e9s dans le corps.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veiller \u00e0 la bonne temp\u00e9rature en mangeant<\/h2>\n\n<p>L&rsquo;id\u00e9al est <strong>de consommer<\/strong> des repas et des boissons <strong>ti\u00e8des<\/strong>. Les temp\u00e9ratures extr\u00eames comme la nourriture et les boissons trop froides ou trop chaudes sont \u00e9galement des d\u00e9clencheurs des pouss\u00e9es de rosac\u00e9e.  <\/p>\n\n<p>C&rsquo;est parce que les art\u00e8res sous la peau se dilatent. C&rsquo;est pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable <strong>d&rsquo;\u00e9liminer les soupes<\/strong> trop <strong>chaudes ou les boissons chaudes (th\u00e9, caf\u00e9,&#8230;) ainsi que les gla\u00e7ons dans l&rsquo;alimentation des personnes atteintes de rosac\u00e9e.<\/strong> <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;alcool et la rosac\u00e9e<\/h2>\n\n<p>La <strong>consommation r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;alcool est consid\u00e9r\u00e9e comme un facteur d\u00e9clencheur<\/strong> de l&rsquo;apparition soudaine de rougeurs sur la peau. Le vin rouge a des effets particuli\u00e8rement forts en raison des polyph\u00e9nols qu&rsquo;il contient.  <\/p>\n\n<p>Ils stimulent les vaisseaux \u00e0 se dilater. Pour les patients atteints de rosac\u00e9e, c&rsquo;est un motif de mod\u00e9ration. Le vin blanc et le champagne peuvent aussi \u00eatre des d\u00e9clencheurs personnels pour toi.  <\/p>\n\n<p>Une <strong>\u00e9tude am\u00e9ricaine<\/strong> de la National Rosacea Society portant sur des patients atteints de rosac\u00e9e s&rsquo;est pench\u00e9e sur ce sujet et fournit des r\u00e9sultats int\u00e9ressants. <strong>En t\u00eate des facteurs d\u00e9clencheurs avec 76% \u00e9tait le vin rouge,<\/strong> suivi de pr\u00e8s par le vin blanc avec 56%.  <\/p>\n\n<p>D&rsquo;autres boissons alcoolis\u00e9es comme la bi\u00e8re ont fourni 41% de champagne et 33% de champagne. Le facteur d\u00e9clencheur le plus fort pour les eaux-de-vie est la vodka, avec 33 % \u00e9galement. Vient ensuite la tequila avec 28 %, le bourbon, le gin et le rhum avec 24 % chacun et le scotch avec 21 %.<\/p>\n\n<p>Mais cela ne veut pas dire que tu dois renoncer compl\u00e8tement \u00e0 la consommation d&rsquo;alcool. Comme pour beaucoup d&rsquo;autres choses, c&rsquo;est la dose qui fait le poison.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea-1024x576.jpg\" alt=\"L'alcool et la rosac&#xE9;e\" class=\"wp-image-1715\" srcset=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea-300x169.jpg 300w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea-768x432.jpg 768w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea-769x433.jpg 769w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea-600x338.jpg 600w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkohol-rosacea.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sucre raffin\u00e9 et graisse avec mod\u00e9ration<\/h2>\n\n<p><strong>Le sucre brun et le sucre blanc de m\u00e9nage<\/strong> ont une <strong>influence n\u00e9gative<\/strong> sur l&rsquo;aspect de la peau. La raison en est qu&rsquo;elles font rapidement grimper le taux de glyc\u00e9mie et qu&rsquo;elles contiennent des messagers chimiques qui favorisent l&rsquo;inflammation.<\/p>\n\n<p>Mais le sucre est pr\u00e9sent dans de nombreux aliments courants, comme <strong>les confitures, les boissons gazeuses, le ketchup et les bonbons comme les biscuits ou le chocolat. <\/strong> <\/p>\n\n<p>Certes, il peut \u00eatre difficile pour toi de t&rsquo;en passer, car la plupart d&rsquo;entre nous sont soumis \u00e0 une certaine \u00ab\u00a0addiction au sucre\u00a0\u00bb. Mais les r\u00e9duire contribue de mani\u00e8re significative \u00e0 ce que ta peau en souffre moins. <strong>Les aliments gras comme le fast-food ou les chips <\/strong> sont tout aussi <strong>nocifs <\/strong>.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manger \u00e9pic\u00e9 chez les patients atteints de rosac\u00e9e<\/h2>\n\n<p><strong>Les aliments \u00e9pic\u00e9s favorisent les rougeurs qui apparaissent<\/strong> et ne sont pas recommand\u00e9s dans l&rsquo;alimentation des personnes atteintes de rosac\u00e9e. Les \u00e9pices comme le piment, le poivre noir, le gingembre et le raifort sont particuli\u00e8rement piquantes. Gr\u00e2ce \u00e0 ces ingr\u00e9dients, les vaisseaux sanguins se dilatent et les veines rouges sont plus visibles.  <\/p>\n\n<p>Si tu ne veux pas renoncer \u00e0 son go\u00fbt, il existe des alternatives plus douces. Le poivre blanc, les oignons de printemps, le thym et le persil ont un go\u00fbt similaire.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;histamine dans l&rsquo;alimentation<\/h2>\n\n<p>Dans l&rsquo;alimentation de la rosac\u00e9e, il est important de <strong>consommer le moins possible d&rsquo;aliments contenant de l&rsquo;histamine<\/strong>. Cela provoque des rougeurs de la peau et n&rsquo;est donc pas favorable \u00e0 une image claire de la peau. Les aliments qui contiennent de l&rsquo;histamine  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Avocat  <\/li><li>Tomates<\/li><li>Salami<\/li><li>Jambon cru  <\/li><li>Emmental  <\/li><li>Vin rouge<\/li><li>Lait de vache<\/li><li>Aubergine<\/li><li>Ananas<\/li><li>Fraises<\/li><li>Cr\u00e8me acide  <\/li><li>Vinaigre<\/li><\/ul>\n\n<p>Cependant, il existe de tr\u00e8s nombreux aliments qui en contiennent. C&rsquo;est pourquoi tu devrais faire tr\u00e8s attention aux ingr\u00e9dients de certains produits.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aliments contenant de l&rsquo;ald\u00e9hyde cinnamique pour la rosac\u00e9e<\/h2>\n\n<p>L&rsquo;ald\u00e9hyde cinnamique se trouve dans des aliments comme<strong> les tomates, la cannelle, les agrumes et le chocolat.<\/strong> Scientifiquement, on ne sait pas ce qui pourrait \u00eatre le d\u00e9clencheur.  <\/p>\n\n<p>Cependant, lors d&rsquo;une enqu\u00eate sur les facteurs d\u00e9clencheurs des personnes concern\u00e9es, 30 % ont indiqu\u00e9 que l&rsquo;ald\u00e9hyde cinnamique \u00e9tait probl\u00e9matique.<span id=\"c557ca6b-7c35-4d5d-8d12-3d6379be854d\" data-items=\"[\" contenteditable=\"false\" data-has-children=\"true\" class=\"abt-citation\"><sup>2<\/sup><\/span><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recommandations pour une bonne alimentation en cas de rosac\u00e9e<\/h2>\n\n<p>Qu&rsquo;est-ce que tu peux manger sans crainte ? \u00c0 part le soja ainsi que les l\u00e9gumes surgel\u00e9s avec du beurre et ceux qui contiennent de l&rsquo;histamine, tu peux <strong>manger presque tous les l\u00e9gumes sans probl\u00e8me<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>Il en va de m\u00eame pour les <strong>noix.<\/strong> Tu ne devrais pas manger de cacahu\u00e8tes ou de noix sal\u00e9es. <strong>Les l\u00e9gumineuses comme les lentilles et les haricots sont des sources suppl\u00e9mentaires de prot\u00e9ines et de fer<\/strong>. Un surplus de fibres fait \u00e9galement du bien \u00e0 ta flore intestinale.  <\/p>\n\n<p><strong>Le poisson<\/strong> est \u00e9galement acceptable, tant qu&rsquo;il n&rsquo;est pas frit ou conserv\u00e9 dans des produits laitiers.  <\/p>\n\n<p>Il vaut mieux renoncer compl\u00e8tement \u00e0 la viande ou opter pour de la viande maigre. Au lieu du lait de vache traditionnel, il existe des alternatives comme l&rsquo;<strong>avoine, les amandes ou le lait de coco<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Pour les c\u00e9r\u00e9ales, tu devrais <strong>privil\u00e9gier les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/strong>. <strong>L&rsquo;histamine, l&rsquo;ald\u00e9hyde cinnamique, le sucre <\/strong>et<strong> l&rsquo;alcool <\/strong>devraient \u00eatre<strong> mod\u00e9r\u00e9ment pr\u00e9sents<\/strong> dans ton<strong> alimentation saine<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>M\u00eame si, \u00e0 premi\u00e8re vue, c&rsquo;est beaucoup de choses auxquelles tu dois renoncer, cela ne rend pas ta cuisine unilat\u00e9rale. Il existe un grand choix de recettes d\u00e9licieuses pour une alimentation qui respecte la peau. Les rougeurs de la peau dues \u00e0 la couperose ou \u00e0 la rosac\u00e9e peuvent ainsi \u00eatre r\u00e9duites.  <\/p>\n\n<section aria-label=\"Literaturliste\" class=\"wp-block-abt-bibliography abt-bibliography\" role=\"region\"><ol class=\"abt-bibliography__body\" data-entryspacing=\"1\" data-maxoffset=\"3\" data-linespacing=\"1\" data-second-field-align=\"flush\"><li id=\"1112355277\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">1.  <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Faris \u00ab\u00a0Mo&rsquo;ez Al-Islam\u00a0\u00bb E., Kacimi S, Al-Kurd RA, et al. Le je\u00fbne intermittent pendant le Ramadan att\u00e9nue les cytokines pro-inflammatoires et les cellules immunitaires chez les sujets sains. <i>Recherche sur la nutrition<\/i>. Published online December 2012:947-955. doi:10.10<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.nutres.2012.06.021\">16\/j.nutres.2012.06.021<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/li><li id=\"1518501800\">  <div class=\"csl-entry\">\n    <div class=\"csl-left-margin\">2.  <\/div><div class=\"csl-right-inline\">Weiss E, Katta R. R\u00e9gime alimentaire et rosac\u00e9e : le r\u00f4le du changement de r\u00e9gime dans la gestion de la rosac\u00e9e. <i>Dermatol Pract Concept<\/i>. Publi\u00e9 en ligne 31 octobre 2017:31-37. doi<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5826\/dpc.0704a08\">:10.5826\/dpc.0704a08<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/li><\/ol><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Supprimer certains aliments, surtout ceux qui contiennent de l&rsquo;ald\u00e9hyde cinnamique, du sucre ou des histamines, ainsi que les produits d&rsquo;origine animale et l&rsquo;alcool, permet d&rsquo;am\u00e9liorer l&rsquo;aspect de la peau \u00e0 long terme.  <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[248],"tags":[],"class_list":["post-16783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rosacee"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16783"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16787,"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16783\/revisions\/16787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}