{"id":16123,"date":"2024-05-23T12:15:34","date_gmt":"2024-05-23T10:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/pelvyra.com\/connaissance-de-la-peau\/renforcer-la-flore-cutanee\/"},"modified":"2024-09-10T09:38:37","modified_gmt":"2024-09-10T07:38:37","slug":"renforcer-la-flore-cutanee","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/connaissance-de-la-peau\/renforcer-la-flore-cutanee\/","title":{"rendered":"Renforcer la flore cutan\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns mobile-image-last is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Renforcer la flore cutan\u00e9e &#8211; ce qu&rsquo;il faut savoir pour un microbiome sain<\/h1>\n\n\n\n<p>Par <strong>flore cutan\u00e9e<\/strong>, on entend l&rsquo;<strong>ensemble<\/strong> des <strong>micro-organismes<\/strong> qui colonisent <strong>naturellement<\/strong> notre <strong>peau<\/strong> et qui ne sont <strong>pas<\/strong> <strong>canc\u00e9rig\u00e8nes<\/strong> (pathog\u00e8nes). Il s&rsquo;agit principalement <strong>de bact\u00e9ries<\/strong> et de <strong>champignons<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 un microbiome sain, la <strong>couche protectrice acide<\/strong> <strong>naturelle<\/strong> de la peau est maintenue. Ainsi, notre flore cutan\u00e9e nous <strong>prot\u00e8ge<\/strong> contre l&rsquo;<strong>entr\u00e9e<\/strong> de <strong>germes<\/strong> dangereux et contre <strong>les infections<\/strong>.<br\/><\/p>\n\n\n\n<p>Dans cet article, nous t&rsquo;expliquons ce qu&rsquo;est r\u00e9ellement le <strong>microbiome<\/strong>, quelles sont ses <strong>fonctions<\/strong> et comment tu peux <strong>renforcer<\/strong> ta <strong>flore cutan\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Table des mati\u00e8res<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#okosystem\" title=\"\">L&rsquo;\u00e9cosyst\u00e8me de la peau<\/a><\/strong><br\/><strong><a href=\"#mikrobiom\" title=\"\">Le microbiome de la flore cutan\u00e9e<\/a><\/strong><br\/><strong><a href=\"#staerken\" title=\"\">Comment renforcer la flore cutan\u00e9e ?<\/a><\/strong><br\/><strong><a href=\"#gleichgewicht\" title=\"\">Que se passe-t-il lorsque la peau est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e ?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/connaissance-de-la-peau\/\">La peau humaine &#8211; en savoir plus !<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large mobile-last\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-gesundes-mikrobiom-sanubiom.jpg\" alt=\"Renforcer la flore cutan&#xE9;e - ce qu'il faut savoir pour un microbiome sain\" class=\"wp-image-4952\" srcset=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-gesundes-mikrobiom-sanubiom.jpg 683w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-gesundes-mikrobiom-sanubiom-200x300.jpg 200w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-gesundes-mikrobiom-sanubiom-300x450.jpg 300w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-gesundes-mikrobiom-sanubiom-600x900.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-top is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom.jpg\" alt=\"Ecosyst&#xE8;me peau - Qu'est-ce que la flore r&#xE9;sidente ?\" class=\"wp-image-4956\" srcset=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom.jpg 1200w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom-300x200.jpg 300w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom-768x512.jpg 768w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom-769x513.jpg 769w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom-412x275.jpg 412w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/oekosystem-haut-residente-flora-sanubiom-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"okosystem\"><strong>L&rsquo;\u00e9cosyst\u00e8me de la peau : qu&rsquo;entend-on par flore r\u00e9sidente ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La flore r\u00e9sidente est form\u00e9e par diff\u00e9rents <strong>micro-organismes<\/strong>. Ceux-ci se trouvent dans la couche corn\u00e9e et dans les <strong>canaux d&rsquo;\u00e9vacuation<\/strong> des <strong>glandes s\u00e9bac\u00e9es<\/strong> et <strong>des follicules pileux<\/strong> de ta peau.  <\/p>\n\n\n\n<p>On l&rsquo;appelle aussi la flore du site et c&rsquo;est un <strong>\u00e9l\u00e9ment<\/strong> important de ton <strong>microbiote<\/strong> naturel.<\/p>\n\n\n\n<p>La flore r\u00e9sidente sert en quelque sorte de bouclier contre les germes non r\u00e9sidents. Elle maintient ton \u00ab\u00a0<strong>\u00e9cosyst\u00e8me peau<\/strong>\u00a0\u00bb en \u00e9quilibre. Gr\u00e2ce \u00e0 la flore r\u00e9sidente, ton corps se prot\u00e8ge des infections dangereuses.  <\/p>\n\n\n\n<p>De nombreuses bact\u00e9ries diff\u00e9rentes sont impliqu\u00e9es dans ce <strong>m\u00e9canisme de d\u00e9fense<\/strong>. Parmi ces bact\u00e9ries, on trouve par exemple<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Staphylocoques  <\/li>\n\n\n\n<li>Corynebact\u00e9ries<\/li>\n\n\n\n<li>Brevibacterium et Dermabacter<\/li>\n\n\n\n<li>Microcoques<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les bact\u00e9ries de la flore cutan\u00e9e &#8211; de quoi se compose le microbiome ?<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>somme<\/strong> de tous les diff\u00e9rents <meta charset=\"utf-8\"\/>micro-organismes et <strong>bact\u00e9ries<\/strong> pr\u00e9sents sur la <strong>peau<\/strong> de ton corps ou dans ton corps s&rsquo;appelle le <strong>microbiome<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/les-bacteries-sur-la-peau-quels-sont-les-micro-organismes-qui-colonisent-la-peau\/\" title=\"Les bact&#xE9;ries sur la peau - Quels sont les micro-organismes qui colonisent la peau ?\">Les bact\u00e9ries sur la peau &#8211; Quels sont les micro-organismes qui colonisent la peau ?<\/a> Le <strong>microbiome de la peau<\/strong>, comme le microbiome de l&rsquo;intestin, la <strong>flore intestinale<\/strong>, est extr\u00eamement vari\u00e9 et surtout <strong>individuel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En fonction de la <strong>r\u00e9gion de la peau<\/strong>, de l&rsquo;<strong>\u00e2ge<\/strong> et <strong>du sexe<\/strong>, de la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique et de l&rsquo;environnement, le <strong>type<\/strong> et <strong>la densit\u00e9<\/strong> des germes peuvent varier consid\u00e9rablement.<\/p>\n\n\n\n<p>Le rapport est d&rsquo;environ <strong>1:10<\/strong>. Selon la r\u00e9gion du corps, on trouve entre <strong>100<\/strong> et <strong>1<\/strong> million de micro-organismes par cm\u00b2. Au total, environ <sup>1010<\/sup> <strong>bact\u00e9ries<\/strong> vivent donc <strong>\u00e0 la surface de la peau<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>En principe, ton corps abrite \u00e0 la fois des bact\u00e9ries <strong>a\u00e9robies<\/strong>, qui ont besoin d&rsquo;oxyg\u00e8ne pour vivre, et des bact\u00e9ries <strong>ana\u00e9robies<\/strong>, qui peuvent se reproduire sans ce gaz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Flore cutan\u00e9e transitoire<\/h3>\n\n\n\n<p>Outre la flore cutan\u00e9e r\u00e9sidente, qui constitue une <strong>barri\u00e8re de protection<\/strong> contre les <strong>agents pathog\u00e8nes<\/strong> dangereux, il existe aussi la flore cutan\u00e9e <strong>transitoire<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>Celle-ci se compose de micro-organismes vivants qui ne <strong>colonisent<\/strong> la peau que temporairement et qui peuvent \u00e9ventuellement \u00eatre <strong>\u00e0 l&rsquo;origine de maladies<\/strong>. Les agents pathog\u00e8nes typiques sont E. Coli et <strong>Staphylococcus aureus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/staphylococcus-aureus-connaissance\/\">Staphylococcus aureus &#8211; en savoir plus<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mikrobiom\">Le microbiome de la flore cutan\u00e9e &#8211; Quelles sont les fonctions du microbiome ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le microbiome sert de bouclier important pour ta peau. Il est responsable de maintenir l&rsquo;\u00e9quilibre entre les <strong>\u00ab\u00a0bonnes<\/strong>\u00a0\u00bb et les <strong>\u00ab\u00a0mauvaises<\/strong>\u00a0\u00bb bact\u00e9ries afin d&#8217;emp\u00eacher les pathog\u00e8nes dangereux de p\u00e9n\u00e9trer et de provoquer des infections.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, les micro-organismes se chargent de r\u00e9guler le <strong>pH<\/strong> de ta peau et contribuent ainsi \u00e0 la <strong>stabilit\u00e9<\/strong> de ton <strong>syst\u00e8me immunitaire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La peau abrite des glandes sudoripares et s\u00e9bac\u00e9es qui maintiennent un manteau de protection acide stable. Ce <strong>manteau protecteur acide<\/strong> <strong>r\u00e9duit<\/strong> la <strong>croissance<\/strong> des bact\u00e9ries et des champignons pathog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>couche corn\u00e9e<\/strong> externe, o\u00f9 se trouve la flore cutan\u00e9e <strong>r\u00e9sidente<\/strong>, est particuli\u00e8rement importante \u00e0 cet \u00e9gard.  <\/p>\n\n\n\n<p>Tu ne dois pas seulement la protection contre les agents pathog\u00e8nes. Elle constitue en outre un bouclier important contre les substances nocives agissant de l&rsquo;ext\u00e9rieur, comme <strong>les produits chimiques<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"948\" src=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-1024x948.png\" alt=\"Le microbiome de la flore cutan&#xE9;e - Quelles sont les fonctions du microbiome ?\" class=\"wp-image-4961\" srcset=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-1024x948.png 1024w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-300x278.png 300w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-768x711.png 768w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-1536x1423.png 1536w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-2048x1897.png 2048w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-769x712.png 769w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mikrobiom-hautflora-wissen-sanubiom-600x556.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-top is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom.jpg\" alt=\"Renforcer la flore cutan&#xE9;e - Nettoyer en douceur pour renforcer la flore cutan&#xE9;e\" class=\"wp-image-4965\" srcset=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom.jpg 1200w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom-300x200.jpg 300w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom-768x512.jpg 768w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom-769x513.jpg 769w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom-412x275.jpg 412w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hautflora-staerken-reinigung-haut-sanubiom-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"staerken\">Comment renforcer la flore cutan\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n<p>En adaptant quelques-unes de tes <strong>habitudes quotidiennes<\/strong>, tu peux facilement <strong>favoriser<\/strong> la <strong>flore de ta peau<\/strong>. Nous te pr\u00e9sentons quelques possibilit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Renforcer la flore cutan\u00e9e &#8211; Nettoyer en douceur pour renforcer la flore cutan\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>La plupart des gens prennent une <strong>douche<\/strong> <strong>au moins<\/strong> une fois <strong>par jour<\/strong>. L&rsquo;eau et surtout les <strong>gels douche<\/strong> <strong>agressifs<\/strong> peuvent faire perdre les micro-organismes utiles \u00e0 la peau. Par cons\u00e9quent, la couche protectrice de ta peau, si importante, est affaiblie.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme ton microbiote cutan\u00e9 peut se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer de lui-m\u00eame en quelques heures, cela ne pose g\u00e9n\u00e9ralement pas de probl\u00e8me.  <\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, pour ne pas modifier le <strong>pH <\/strong>naturel <strong>de la peau <\/strong>qui est <strong>de <\/strong><strong> 5,0<\/strong>, tu ne dois pas exag\u00e9rer avec la douche.  <\/p>\n\n\n\n<p>Essaie de te limiter \u00e0 <strong>une fois<\/strong> par jour et de chouchouter ton corps avec un bain douche <strong>au pH<\/strong> doux <strong>et neutre<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>Si tu appliques ensuite une lotion relipidante, ta flore cutan\u00e9e t&rsquo;en remerciera.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se laver les mains<\/h3>\n\n\n\n<p>Les soins corporels au PH neutre commencent par les mains. <strong>Une<\/strong> <strong>hygi\u00e8ne<\/strong> <strong>r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> <strong>des mains<\/strong> est essentielle pour ne laisser aucune chance aux agents pathog\u00e8nes dangereux.  <\/p>\n\n\n\n<p>Veille \u00e9galement \u00e0 utiliser un produit doux lorsque tu te laves les mains afin de favoriser la couche protectrice acide naturelle de ta peau et de ne pas la dess\u00e9cher.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une flore cutan\u00e9e forte gr\u00e2ce aux cosm\u00e9tiques et soins de la peau probiotiques<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Les probiotiques<\/strong> sont des micro-organismes vivants qui sont ajout\u00e9s par exemple \u00e0 diff\u00e9rents <strong>produits laitiers<\/strong> comme <strong>le yaourt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ils peuvent aider \u00e0 <strong>renforcer<\/strong> le bouclier protecteur de la peau et \u00e0 stabiliser l&rsquo;<strong>\u00e9quilibre<\/strong> bact\u00e9rien en <strong>favorisant<\/strong> l&rsquo;installation de <strong>bact\u00e9ries<\/strong> <strong>saines<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bact\u00e9riophages<\/h3>\n\n\n\n<p>De plus, tu peux <strong><a href=\"https:\/\/pelvyra.com\/fr\/connaissance-des-bacteriophages\/\" title=\"Connaissance des bact&#xE9;riophages\">Les bact\u00e9riophages<\/a><\/strong> On peut les utiliser pour combattre les bact\u00e9ries de mani\u00e8re cibl\u00e9e.  <\/p>\n\n\n\n<p>Les soi-disant <strong>mangeurs de bact\u00e9ries<\/strong> d\u00e9truisent <strong>les mauvaises<\/strong> <strong>bact\u00e9ries<\/strong> qui affaiblissent le microbiome de la peau sans attaquer les micro-organismes qui le favorisent. Le traitement avec des phages est donc beaucoup <strong>plus doux<\/strong> que <strong>les antibiotiques<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-primary-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/pelvyra.com\/lexikon\/probiotische-hautpflege\/\">Renforce ta flore cutan\u00e9e &#8211; Soin probiotique pour la peau<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom.jpg\" alt=\"Une flore cutan&#xE9;e forte gr&#xE2;ce au lavage r&#xE9;gulier des mains\" class=\"wp-image-4969\" srcset=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom.jpg 1200w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom-300x200.jpg 300w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom-768x512.jpg 768w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom-769x513.jpg 769w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom-412x275.jpg 412w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/haendewaschen-starke-hautflora-sanubiom-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom.jpg\" alt=\"Renforcer la flore cutan&#xE9;e : une alimentation saine\" class=\"wp-image-4972\" srcset=\"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom.jpg 1200w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom-300x200.jpg 300w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom-768x512.jpg 768w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom-769x513.jpg 769w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom-412x275.jpg 412w, https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/gesunde-ernaehrung-hautlfora-staerken-sanubiom-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Renforcer la flore cutan\u00e9e : une alimentation saine<\/h3>\n\n\n\n<p>Tu es souvent malade et de nombreuses zones de ta peau sont <strong>s\u00e8ches<\/strong> et ab\u00eem\u00e9es ? Souvent, il suffit de jeter un coup d&rsquo;\u0153il aux <strong>habitudes alimentaires<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>Avec quelques ajustements, tu peux r\u00e9\u00e9quilibrer ton <strong>microbiome cutan\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Veille \u00e0 ce que ton <strong>taux d&rsquo;hydratation<\/strong> soit \u00e9quilibr\u00e9. Au moins 2 litres d&rsquo;eau par jour contribuent \u00e0 une peau saine et \u00e9clatante.<\/li>\n\n\n\n<li>Essaie de <strong>r\u00e9duire le<\/strong> <strong>sucre<\/strong> et <strong>les produits<\/strong> <strong>transform\u00e9s<\/strong> en <strong>g\u00e9n\u00e9ral<\/strong> et d&rsquo;ajouter plus de l\u00e9gumes et de fruits \u00e0 ton r\u00e9gime alimentaire \u00e0 la place.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La nicotine<\/strong> et <strong>l&rsquo;alcool<\/strong> doivent \u00eatre consomm\u00e9s <strong>avec mod\u00e9ration<\/strong> si tu souffres d&rsquo;une maladie de la peau comme la rosac\u00e9e et, en g\u00e9n\u00e9ral, si ta flore cutan\u00e9e est faible.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La vie quotidienne est <strong>tr\u00e9pidante<\/strong> et l&rsquo;<strong>emploi du temps<\/strong> est charg\u00e9 &#8211; ce qui te stresse, stresse aussi ta peau.  <\/p>\n\n\n\n<p>Essaie aussi de prendre plus de temps pour toi en mangeant. Un <strong>d\u00e9jeuner sain<\/strong>, que tu as pr\u00e9par\u00e9 le soir, est d\u00e9licieux et fait du bien \u00e0 ta peau.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"gleichgewicht\">Que se passe-t-il lorsque la peau perd son \u00e9quilibre ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La base d&rsquo;une barri\u00e8re cutan\u00e9e saine et stable est un microbiome cutan\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n<p>Si l&rsquo;<strong>\u00e9quilibre<\/strong> est rompu, les <strong>mauvais<\/strong> <strong>micro-organismes<\/strong> infectieux prennent le dessus et attaquent la couche protectrice naturelle.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Des rougeurs<\/strong>, <strong>des d\u00e9mangeaisons<\/strong> et <strong>des \u00e9ruptions<\/strong> <strong>cutan\u00e9es<\/strong> inesth\u00e9tiques, voire <strong>des maladies de peau<\/strong> g\u00e9n\u00e9rales comme <strong>la dermatite atopique<\/strong>, <strong>la rosac\u00e9e<\/strong> ou <strong>l&rsquo;acn\u00e9<\/strong> peuvent en \u00eatre la cons\u00e9quence.  <\/p>\n\n\n\n<p>Si le microbiome est trop affaibli, cela peut m\u00eame avoir <strong>un impact<\/strong> sur ton <strong>syst\u00e8me immunitaire<\/strong>.<br\/>Pour ta <strong>sant\u00e9<\/strong>, tu dois donc <strong>prendre soin<\/strong> de ta peau et veiller \u00e0 ce que <strong>ton microbiome cutan\u00e9 soit stable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-primary-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/pelvyra.com\/produkt\/skincare-active-basispflegecreme\/\">Maintiens l&rsquo;\u00e9quilibre de ta flore cutan\u00e9e gr\u00e2ce aux phages<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column autorsector is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column autortext is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Infos sur la contribution  <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Auteur :<\/strong> Christian Unterlechner, ing\u00e9nieur dipl\u00f4m\u00e9 (FH), MBA<\/p>\n\n\n\n<p> <em>\u00ab\u00a0A partir de notre propre exp\u00e9rience de la dermatite atopique &#8211; et du long chemin de croix associ\u00e9 aux maladies de peau comme celle-ci &#8211; nous avons commenc\u00e9 \u00e0 chercher des solutions alternatives aux traitements m\u00e9dicamenteux. Nous sommes ravis de partager avec vous les connaissances et l&rsquo;exp\u00e9rience acquises au cours des ann\u00e9es de d\u00e9veloppement de nos produits SkinCare\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\",\n  \"@type\": \"WebPage\",\n  \"mainEntityOfPage\": {\n    \"@type\": \"WebPage\",\n    \"@id\": \"https:\/\/pelvyra.com\"\n  },\n  \"publisher\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"Sanubiom GmbH\",\n    \"url\": \"https:\/\/pelvyra.com\",\n    \"description\": \"Ein innovatives Unternehmen aus Tirol, \u00d6sterreich, das sich auf probiotischen Hautschutz mit Phage Technology spezialisiert hat.\",\n    \"address\": {\n      \"@type\": \"PostalAddress\",\n      \"streetAddress\": \"Austrasse 51\",\n      \"addressLocality\": \"Fritzens\",\n      \"addressRegion\": \"AUSTRIA\",\n      \"postalCode\": \"6122\"\n    },\n    \"telephone\": \"+43 5224 23232\",\n    \"email\": \"info@sanubiom.com\",\n    \"founder\": \"Christian Unterlechner, Ulrike Unterlechner\",\n    \"foundingDate\": \"2010\",\n    \"logo\": {\n      \"@type\": \"ImageObject\",\n      \"url\": \"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/sanubiom-logo.svg\"\n    },\n    \"contactPoint\": {\n      \"@type\": \"ContactPoint\",\n      \"telephone\": \"+43 5224 23232\",\n      \"contactType\": \"Customer Service\",\n      \"email\": \"info@sanubiom.com\"\n    }\n  },\n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Person\",\n    \"name\": \"Christian Unterlechner\",\n    \"url\": \"https:\/\/pelvyra.com\/author\/christian-unterlechner\/\",\n    \"image\": \"https:\/\/pelvyra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/avatar_author.jpg\",\n    \"jobTitle\": \"Redaktionell Verantwortlicher\",\n    \"worksFor\": {\n      \"@type\": \"Organization\",\n      \"name\": \"Sanubiom GmbH\",\n      \"url\": \"https:\/\/pelvyra.com\"\n    }\n  }\n}\n<\/script>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Partager la contribution<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Renforcer la flore cutan\u00e9e &#8211; ce qu&rsquo;il faut savoir pour un microbiome sain Par flore cutan\u00e9e, on entend l&rsquo;ensemble des micro-organismes qui colonisent naturellement notre peau et qui ne sont pas canc\u00e9rig\u00e8nes (pathog\u00e8nes). 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